Schluss mit dem Herbstblues

Die Tage werden kürzer, die Bäume verlieren ihre Blätter und die Heizung kommt wieder öfter zum Einsatz.

Der Herbst bringt die ersten grauen und kalten Tage mit sich – da lässt die saisonale Verstimmung nicht lange auf sich warten. Vielleicht lässt sich auch ihr Stoffwechsel mit einer  Entsäuerungs- und Entschlackungsmassage anheizen.

Beginnen Sie den Tag mit einem wärmenden ayurvedischen Frühstück.

Das Rezept finden Sie hier.

Damit der Herbst-Blues diesmal nicht zu heftig zuschlägt, habe ich hier  Tipps gegen die saisonalen Verstimmungen:

• Essen Sie möglichst oft warmes Essen. Scharfe Gewürze wärmen von Innen. Empfehlenswert sind auch Tee, Goldene Milch usw.
•  Badewanne, Sauna, Kaminfeuer, Kuscheldecke, auch diese Art von Wärme kann physisch wie psychisch helfen.
• Die Einnahme von Vitamin D3, wird mittlerweile sogar ganzjährig empfohlen. Fragen Sie ihren Arzt oder Apotheker in Sachen Dosierung und Dauer.
• Vitamin C hilft sich lebendig zu fühlen. Sauer macht lustig, oder?? Lassen Sie sich Vitamin C haltiges Obst und Gemüse schmecken.
• Um den Kreislauf in Schwung zu bringen braucht man Bewegung. Selbst wenn das Schmuddelwetter Sie nicht gerade nach draußen lockt - warm anziehen, raus an die frische Luft und tief durchatmen.
• Das fehlende Sonnenlicht lässt die Laune sinken und ist einer der Hauptgründe für saisonale Verstimmung: Holen Sie sich viel Licht nach drinnen, mit Lampen, Kerzen, etc…. Spezielle Lichttherapie-Lampen können helfen die Stimmung zu heben.
• Achten Sie auf genügend Schlaf, ausgeschlafen ist alles viel einfacher.